凹凸计划

凹凸计划这是一款能够让你每一天都有着非常规律的瘦身计划的软件，软件上不仅能够制定一系列的健身计划，而且还能够点击课程跟着课程一起学习，让你的健身计划能够拥有更加系统的方式，快速达到减肥的效果。

凹凸计划介绍

凹凸计划瘦身app是一款专为健身爱好者打造的减肥平台，旨在帮助用户在家中轻松享受掌上健身房的乐趣，这个应用程序提供了丰富多样的功能和内容，让用户能够随时随地进行个性化的健身训练。首先，该软件提供了海量的优质健身视频，这些视频涵盖了各种不同类型的运动，包括有氧运动、力量训练、瑜伽、舞蹈等等，用户可以根据自己的喜好和需求，在这些视频中选择合适的训练内容。

此外，app还提供了人工测评和私人教练的服务，用户可以通过进行身体测量和测试，获得身体状况和健身水平的评估。同时，通过与专业的私人教练沟通，用户可以获得个性化的运动计划和指导，私人教练会根据用户的目标、时间和身体状况，制定最适合的运动方案，确保用户能够获得最好的效果。如果您想拥有一个掌上健身房，根据自己的需求和目标进行训练，那么凹凸计划官方版将是您的首选，快来下载并开始您的瘦身之旅吧！

凹凸计划亮点

1.专业的饮食菜谱，方便用户在减肥的过程当中也能够获得足够的营养。

2.软件当中可以根据每个用户的不同情况进行个性化的减肥方案制定，完成自己的减肥方案。

3.软件会有这十分专业的健康提示，帮助用户制定专业的减肥方。

凹凸计划特色

懒人式运动

运动方案中的运动动作，简单有限，用户轻轻松松就能完成运动；

无场地需求

运动方案中的方案都不需要任何的器材和场地需求，用户可以随时进行运动；

评估报告

软件会为用户提供个人的运动瘦身方案执行之后的变化评估；

目标进度表

软件会对用户的今日运动目标以及用户的运动进度进行显示，方便用户进行查看；

营养摄入表

软件会将用户摄入的食物中的营养物质进行计算，让用户直观的了解自己的饮食是否营养；

数据分析

软件会对用户的数据实时进行记录与更新，方便用户对自己的身材变化进行查看；

凹凸计划说明

1、轻松减脂过程：有教练全程监督实时调整，确保计划的适用性

2、有效减脂方案：专业教练根据身体数据制定针对性方案

3、肥胖的原因：多方位分析，锁定肥胖的原因

凹凸计划内容

【私人定制 瘦身计划】

通过简单信息收集，快速了解你的身体，根据你的身体状况量身定制瘦身计划，不限运动场景，随时随地塑造理想身材。

【定制目标 开练日历】

根据你的瘦身目标和减脂部位，生成专属运动日历，专业教练合理安排每日运动课程，也可自由挑选心怡课程随时开练。

【专业教练 视频教学】

专业健身教练把控课程内容，海量热门运动课程。多样灵活的训练组合，详尽科学的运动指导，专业精准的动作示范，在家就可练，随时随地高效燃脂。

凹凸计划指南

-专业教练所推出的视频教学内容。这些视频教学内容让在家训练也能像去健身房一样，乐趣满满；

-在线打卡功能，让你可以坚定地完成每日目标，逐步培养良好的健身习惯，以此来践行坚定的个人瘦身信念；

-通过系统化的训练、在线记录、在线打卡等功能，能够帮助你更加减少运动的时间和精力消耗，提高瘦身效率。

凹凸计划更新内容

v2.2.4 版本

更新说明：

增加了自选课程功能，把想练的课程添加到课表里，创建自己的自定义运动计划。